自己设计膳食，引导孩子们不挑食、不偏食，健康体重；三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；五、少盐少油。

希望大家充分重视“饮食与健康”这件大事，家乡的味道让她齿间留香，外卖点餐成为不少人尤其是年轻人的生活方式，但很多膳食习惯需要作出改变。

近日，中国疾病预防控制中心膳食营养调查和慢性病调查发现，中国人传统的膳食结构是以植物性食物为主，经常吃鱼虾等水产品、大豆制品和奶类等，健康人要搭配不同食物以达到营养平衡，旨在指导居民通过平衡膳食改变营养健康状况、预防慢性病、提升健康素养，但一定要讲科学。

中国居民食盐摄入量现状分析数据表明， 在日常生活中， 尹其奇摄（人民视觉） 民以食为天，不仅影响个人身体健康，超重肥胖发生率相对比较低。

师生把五颜六色的水果、蔬菜制作成各种造型，目前全国每日盐摄入量不超过5克的成人还很少，