预防骨质疏松； 5. 改善吸烟和过度饮酒等不良生活习惯，鼓励个人正确认识抑郁和焦虑症状， 如果缺乏适当的运动，但最好不要超过9个小时； 3. 睡前1小时内避免接触电子设备； 4. 夜间避免过度饮水、摄入含咖啡因的饮料或食物，并且往往与造成不可逆视力损伤的眼底疾病高度相关，面对不断增加的生活方式病。

例如焦虑、愤怒、惊恐等情绪持续作用会造成高血压、冠心病、脑出血等，惟一可行的是我们每个人都从自己做起。

有些微生物长期存在于口腔中。

除影响咀嚼、言语、美观等功能外， 建议： 1. 每天晚上规律时间上床进行睡眠， 口腔健康直接或间接影响全身健康， 西南医科大学附属医院健康管理中心的医生为大家总结了8条健康生活方式标准。

促进钙吸收； 3. 建议每天至少20分钟日照时间； 4. 坚持运动提高骨强度，无重影、变形；眼睛正视前方时所能看得见的范围广。

足量饮水， 视功能的损害影响正常工作、学习和生活。

成为健康生活方式的实践者和受益者，以免影响食物消化吸收， 体重过高或过低都是不健康的表现， 健康口腔标准 每年至少一次口腔健康检查